Los beneficios de meditar todos los días en 1 minuto

Los beneficios de meditar todos los días en 1 minuto

 

 

 

foto face meditacion

video para meditar en un minuto https://www.youtube.com/watch?v=LVzXcLuryxo&index=2&list=PL3lqjrSLi0FLvCbzaV5hWB7JBgn8G74_q

Parar ahora por unos minutos …

En este momento, ¿cuántas cosas haces?

¿Cuántos dispositivos están conectados alrededor?

En la cantidad de cosas que está pensando al leer este texto?

¿En cuántos lugares se encuentra ahora mismo?

¿Cuántas personas se está relacionando ahora, ya sea por correo electrónico, teléfono o en persona el pensamiento?

Menos mal …

Esta es nuestra rutina.

Esta es la postura de que la serpiente mundo.

Esta es la realidad de la modernidad.

Tenemos que estar conectado al teléfono, aplicaciones, redes sociales todo el tiempo.

Nos vemos en la obligación de dar cuenta y combinar todas estas conexiones.

Hoy es claro cómo la gente se siente abrumado, estresado, impaciente e intolerante.

La cantidad de tráfico, los cargos por el trabajo, las relaciones requieren nuestro tiempo y nuestra atención.

Pero tendrá que ser así?

No se lo aseguro.

Y una de las formas en las que puede conseguir alrededor de toda esta locura del mundo material y materialista es MEDITACIÓN .

Y cómo encontrar tiempo para meditar en medio de este torbellino de cosas que tenemos que dar cuenta?

Lo primero que debe hacer es reconocer el “valor” de esta iniciativa en su vida!

En medio de tantas obligaciones, a elegir durante su jornada de sus prioridades y va realizando sus tareas de acuerdo con lo que usted piensa conducta más relevante en ese momento.

¿Qué tan importante para usted en este momento, es para iniciar la práctica de la meditación?

¿Qué valor se agrega a su vida?

¿Dónde están dirigiendo su energía en este momento de su vida?

¿Cómo se puede gestionar y compartir sus energías en su vida en este momento?

Estas son algunas preguntas que pueden ayudar a ver los pequeños cambios posibles en su rutina para introducir una hora de dedicarse a la meditación.

mucho tiempo para esto no es necesario. Por lo general, cuando estamos empezando, no podemos permanecer mucho tiempo en la práctica.

Hay técnicas de meditación 01 minutos .

Puede empezar poco a poco, vaya a sentir los beneficios y comenzar a adaptar su hábito de rutina.

Ponga a un lado un espacio en su día. Puede ser por la mañana o tarde en el día. Pruebe algunas prácticas, elegir un preferido y practicar durante unos días.

Tan pronto como se sienta los efectos en su rutina, que hará que la meditación un hábito y será ningún esfuerzo por encontrar tiempo para practicarlo.

 

Luciana Cataldi

 

Si te interesa aprender a meditar siendo guiada para formar un practica contactame a Luciana@mediacionyviolencia.com.ar

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